AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは。
体幹トレーニングはお腹を意識して行うことで、
腹横筋が使われるので意識することも大事です。


『バランスボール・ロシアンツイスト』
1.ドローインの姿勢をつくり、脚でボールを挟み、脚を真っ直ぐ上げます。

2.お腹に意識を持たせたまま、ゆっくり横に倒します。

3.脚が地面につく前に、真ん中までお腹で引き寄せ、
反対まで移動します。

4.中央に戻り繰り返します。

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