AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!

美味しいものが増えて・・・（笑）
『食欲の秋』だからこそ、『スポーツの秋』にしましょう。

今回は気になる横腹にアプローチ!!

『サイドクランチ』
1.横向きで真っ直ぐ寝転がります。

2.上側の脚を、下の脚を跨いで前に立てます。

3.片手は頭、もう一方の手はお腹に当てます。

4.身体全体が横を向いたまま、少し起き上がります。
元に戻り繰り替えします。

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