AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
エクササイズ紹介もだんだんと強度が増しています。
身体に負担のないよう、
わからないところがあれば気軽に質問してください。

今日は腹部全体。
見せられるお腹を目指しましょう!!

『ニー＆エルボー・クランチ』
1.ドローインの姿勢をつくり、
（わからない方はex1参照。）膝を90度にします。

2.お腹を凹ませたまま、膝と肘をくっつけます。
（くっつかない場合は寄せるだけでOK.）

3.ゆっくり開始姿勢に戻り、繰り返します。
（速くやらず、テンポを作りましょう。）

photo-1                                            photo-2