AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

お疲れ様です!!笑）
食品のカロリー気にしたことがありますか??

気にしたことない方!!
一度食べる前・飲む前にチェックしてみて下さい。
きっとたくさんの衝撃があります。笑）

 『ニー＆エルボー・ツイストクランチ』
1.ドローインの姿勢をつくり、
（わからない方はex1参照。）膝を90度にします。

2.お腹を凹ませたまま、対になる膝と肘をくっつけます。
（くっつかない場合は寄せるだけでOK.）

3.ゆっくり開始姿勢に戻り、繰り返します。
（速くやらず、テンポを作りましょう。）

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