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AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

体幹トレーニング ex19 『ニー&エルボー・ツイストクランチ』

お疲れ様です!!笑)
食品のカロリー気にしたことがありますか??

気にしたことない方!!
一度食べる前・飲む前にチェックしてみて下さい。
きっとたくさんの衝撃があります。笑)

 『ニー&エルボー・ツイストクランチ』
1.ドローインの姿勢をつくり、
(わからない方はex1参照。)膝を90度にします。

2.お腹を凹ませたまま、対になる膝と肘をくっつけます。
(くっつかない場合は寄せるだけでOK.)

3.ゆっくり開始姿勢に戻り、繰り返します。
(速くやらず、テンポを作りましょう。)

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