AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
腹筋がつらいと思っているあなた！ｗｗｗ
日常の中で、腰を使わないようにして、腹筋・下半身に分散しましょう!!

さすれば、多少なりとも代謝が上がります。
あと暇ができたらストレッチも忘れずに・・・

『アームプッシュ・クランチ』
1.ドローインの姿勢をつくり、
（わからない方はex1参照。）腕を真っ直ぐ上に伸ばします。

2.お腹を凹ませたまま、腕を地面と垂直に押し上げます。

3.上下運動を繰り返します!!

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