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AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

体幹トレーニングEx72『フロントブリッジ・レッグレイズ』

こんばんは!!

久々にトレーニングを紹介します。

お盆休み前に筋力をつけ、太りにくくしておきましょう!!

 

『フロントブリッジ・レッグレイズ』

1.うつ伏せの状態をつくり、肘−膝で身体を真っ直ぐ保ちます。

 

2.その状態のまま、片足を持ち上げ30秒程キープします。

 

3.同様に反対側も行います。


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