AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

ぽっこりお腹には!!
やはり脚を使った体幹トレーニングでしょう!!

既に気になっている人も、まだの人も
気になりだす前に筋肉に変えておきましょう。
きっとまだ間に合うはず；；

・・・ということで。

『レッグプッシュ・クランチ』
1.ドローインの姿勢をつくり、
脚をできるだけ真っ直ぐに伸ばします。

2.お腹を凹ませたまま、脚全体を地面に対して垂直に「ヒョコッと」押し出します。
（多少の前後の補償動作はOKです。）

3.この動作を繰り返します。

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