AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

本日は、腿裏・お尻の筋肉を使います。
背面にある筋肉は、加齢に伴い筋力低下しやすく、
弛みやすいので気をつけましょう!!
また、背面の筋は、固まりやすいので、ストレッチは欠かさず行いましょう。
（血行が悪くなり、脂肪がつきやすくなります（・・；））

『ニータッグ・ヒップリフト』
1.膝を立てて仰向けになり、ドローインの状態を作ります。

2.片膝を抱え、地面に設置している側の脚で、
地面を蹴るようにし、ゆっくりお尻を持ち上げます。

3.ゆっくり開始姿勢に戻り、繰り返します。

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