AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
人間の身体のバネは運動をする上で重要な働きをしています。

今回も対になる動きを取り入れます。
対になる動きは、身体のバランス・身体の連動性を作るためには必要なものであり、
身体を美しく見せるためにも重要な動き・筋肉でもあります。

バランスをとりながら、行いましょう。

『ハンド＆トゥー・クロスオーバータッチ』
1.膝立ての状態で寝転がり、対になる手足を斜めに伸ばします。

2.お腹を凹ませ、腰と地面の隙間ができないようにします。

3.手と足を円を描くように身体の前に引き寄せ、タッチします。

4.ゆっくり開始姿勢まで戻り、繰り返します。
戻るときに腰と地面の隙間が生まれやすくなるので気をつけましょう!!

『Let's Try!!』

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