AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

成長段階に合わせたトレーニング
コーディネーショントレーニングの必要性7

まとめ②

現在、子供の運動不足や、非活動が懸念される中、学校体育や地域スポーツの指導者がコーディネーショントレーニングを取り入れることによって地域の活性化につながるのではないかと考える。また、間接的ではあるが、歩行時や遊んでいる時など、子供の転倒等の怪我も防ぐことができる。自分の身を守れるように水泳を習うよう、コーディネーショントレーニングもそういった意味合いで取り入れられると広く関心が持てるのではないだろうか。

コーディネーショントレーニングで子供の可能性を伸ばせるように頑張ります！

成長段階に合わせたトレーニング
コーディネーショントレーニングの必要性6

まとめ①

今までコーディネーショントレーニングの必要性を発達段階にあわせ説明してきた。
日常生活でもそうだが、スポーツを行うにあたってコーディネーション能力は非常に重要である。たとえ筋力、体格があっても、それを発揮できる神経ー筋の回路（身体の使い方、身のこなし）が発達していかなければ力は発揮出来ない。重要なキーワードとして、神経細胞の配線過程からみると10歳までには成人のほぼ95%が形成されると言われるが確実にそれまでに行わなければならないわけではない。たとえ10歳を過ぎていても早くできればできるほど効果が期待でき、中高生であっても効果が発揮できる。

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大人の方もぜひ！

成長段階に合わせたトレーニング
コーディネーショントレーニングの必要性5

コーディネーショントレーニングの利用と注意点

まず、トレーニングを行う場合、正しい姿勢、フォーム、動きで行うことができる種目を選択しなければならない。最初から難しい種目に取り組むのではなく、動きのレベル、成長度合いに合わせ単純なものから、徐々にレベルアップさせていく（小学生以下は手遊び等から）。コーディネーショントレーニングにおいてバリエーションや漸増性、変化をつけるには、例えば、現在行っているトレーニングがあるのであれば、1つ道具やボールまたは、動きに変化を加えれば、新しいバリエーションのコーディネーショントレーニングになる。このように、コーディネーショントレーニングでは、少しの変化がトレーニングの違いになるため、多種多様なトレーニングを実施させることが重要である。

AXISは子供の能力を最大限引き出せるように、常に考え勉強しサポートしていきます。

今から、トレーニング始めましょう！
美濃加茂市、可児市、小中学生集まれ！

成長段階に合わせたトレーニング
コーディネーショントレーニングの必要性4

『コーディネーショントレーニングのねらい』②
特に、子供の発達段階で行う必要があるのは、神経細胞の配線過程をみると第1段階は、生まれてから3歳頃まで、第2段階は4歳頃から7歳頃まで、第3段階の10歳前後には成人のほぼ95%に達する為である。コーディネーション能力は、適切な時期に適切な環境で、適切な指導を受けることでいくらでも伸ばすことが可能だとされている。

子供の時にやっておくべき運動があります。
可児市、美濃加茂市小中学生集まれ！

成長段階に合わせたトレーニング
コーディネーショントレーニングの必要性３

『コーディネーショントレーニングのねらい』①
1.子供の成長段階に応じた動きづくりを学習させ、『動作の基本』を構築する。
2.幅広くスポーツや身体活動に対応できる『神経・筋の回路』を開発することである。適切な刺激を与え、神経・筋の回路を発達させることでスムーズな身体の動きが可能になる。
3.外部の刺激に対する具体的な動きの『運動感覚』を高めることである。はじめはぎこちない動きでも、徐々に素早く動作ができるようになっていく。一連の動きが記憶され、リズム感やタイミングの取り方が養われていく。

子供のうちに、よい運動をしたかどうかで将来の伸び幅は変わってきます。頑張って下さい！