AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは！
今日の体幹トレーニングは、
バランスボール第2弾です。

なかなか取れない、お腹の横部分のエクササイズ!!
無駄なお肉を燃やし、くびれを創りましょう!!

『バランスボール・ベントニーラテラルムーブ』
1.1.ドローインの姿勢を作ります。
ボールを脚で掴み、持ち上げます。（photo-1）

2.お腹を凹ませたまま意識を持ちつつ、膝がつく手前まで横に倒します。
このとき、上半身はできるだけ地面にぴったりつけましょう。（photo-2）

3.横から真ん中までお腹を使って引き寄せ、反対側まで倒します。
（photo-3）

4.2-3の繰り返します。お腹を凹ませる意識を忘れないようにしましょう！

photo-1

photo-2                                       photo-3