AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんばんは。
体幹トレーニングの3種目目は、『ドローイン・クランチ2』です。

これは、ex2で紹介した『ドローインクランチ』が苦手な方にオススメです。

『ドローインクランチ2』
1.深呼吸をし、「ドローイン」の姿勢を作ります。

2.手を伸ばし、腿におきます。

3.腿の上の手をスライドさせ、
肩甲骨が離れるまでお腹を凹ましながら上がります。

4.開始姿勢に戻り、繰り返します。

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