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こんにちは!!
体幹トレーニングの２種目目は、『ドローイン・クランチ』です。

『ドローイン・クランチ』
1.深呼吸をし、「ドローイン」の姿勢を作ります。

2.手を床と平行に伸ばします。（photo-1）

3.平行にした手を足側にスライドさせ、
肩甲骨が少し離れるまで起き上がります。お腹を凹ませたまま。（photo-2）

4.ゆっくり開始姿勢に戻り、繰り返します。

photo-1                                            photo-2