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体幹トレーニング始めましょう！

ファンクショナル3
一般的なファンクショナルトレーニングでは、バランスボールやバランスディスク、メディスンボール、チューブ、ミニトランポリンといった器具が使われることが多く、エクササイズとしては、重力やチューブを用いた『TRX』バランスディスク上で行うスクワットやバランスボールの上で行うダンベル・チューブエクササイズをはじめ、様々な種類、方式がある。簡単に言えば、バランスを取り入れた人間の機能的な(スポーツ競技的な)動き、連動性を改善、向上させることを目的としたトレーニングであるといえる。