AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

おはようございます!!
昨日僕はトレーニングをしたのでがっつり筋肉痛です；；

筋肉痛が嫌いという方少なくないと思います。
筋肉痛を軽減する方法もいくつかあるので気になった方は、
お問い合わせ下さい笑）

『体幹捻転エクササイズ2』
1.足を肩幅で開き、手を胸の前で合わせます。

2.体幹から腹筋を使い、ゆっくり身体を捻り、片側の肩が前に来るようにします。
（※骨盤は前を向いたまま捻ります･･･足は骨盤が回らないように軽く踏ん張ります。※）

3.腹筋で引っ張れるところまで回したら、反対側までゆっくり捻り、繰り返します。

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