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AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

体幹トレーニング ex41 『体幹傾斜捻転エクササイズ2』


こんにちは!!
3連休最終日、ダラダラしていませんか??
AXISは今日も営業していますが、
明日から仕事の方も多いと思います。
スロースターターにならないよう、軽く運動して見ましょう!!

 『体幹傾斜捻転エクササイズ2』
1.足を肩幅で開き、手を肩と平行くらいの高さで、横に広げ、股関節に傾斜をつけます。

2.体幹から腹筋を使い、ゆっくり身体を捻り、片側の肩が前に来るようにします。
(※下半身(股関節)も使い捻ります・・・回る方向に推進力をつけます※)

3.腹筋・下半身で引っ張れるところまで回したら、反対側までゆっくり捻り、繰り返します。
(※背中・腰が丸まらないよう注意※)

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