AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
3連休最終日、ダラダラしていませんか??
AXISは今日も営業していますが、
明日から仕事の方も多いと思います。
スロースターターにならないよう、軽く運動して見ましょう!!

 『体幹傾斜捻転エクササイズ2』
1.足を肩幅で開き、手を肩と平行くらいの高さで、横に広げ、股関節に傾斜をつけます。

2.体幹から腹筋を使い、ゆっくり身体を捻り、片側の肩が前に来るようにします。
（※下半身（股関節）も使い捻ります･･･回る方向に推進力をつけます※）

3.腹筋・下半身で引っ張れるところまで回したら、反対側までゆっくり捻り、繰り返します。
（※背中・腰が丸まらないよう注意※）

photo-1

photo-2                                    photo-3