AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
久しぶりのトレーニング投稿です!!
サボっていませんか??
お腹を使う意識ができるだけでも、効き具合が違います；；

お腹を凹ませる意識を持ちましょう。

 『フロントブリッジ・アーム＆レッグレイズ』
1.両肘・両足でフロントブリッジの姿勢を作ります。

2.お腹を凹ませ、身体を真っ直ぐに保ちながら
対になる手足（右手-左足）を伸ばします。

3.そのまま20～30秒ほどキープし、反対側も行います。

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