AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
風邪を引いてませんか??
急に寒くなったので身体がついて行けなくなりそうですが、
上手く調整をして風邪を引かないようにしましょう!!

『ライク・ア・テーブル』
1.手と足を肩幅で置きます。
（手足それぞれ外向き。）

2.そのまま腰を上げ、肩-体幹-膝のラインを真っ直ぐにします。

3.そのまま30秒ほどキープします。

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