AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

おはようごさいます!!
気になる横腹の弛み、お腹だけを動かして取ろうとしているあなた・・・

お腹を動かしているだけではなかなか取れません。
足も一緒に動かしましょう!!

・・・ということで。

『サイドクランチ（ニー＆エルボー）』
1.横向きで真っ直ぐ寝転がり、後ろ側に立てます。

2.片手は頭、もう一方の手は前に置きます。

3.身体全体が横を向いたまま、肘と、膝をくっつけるように少し起き上がります。
元に戻り繰り替えします。

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