AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

エクササイズ30種目目!!
これができればあなたもなかなかの体幹筋力がついてます!!

 『フロントブリッジ・アーム＆レッグレイズ+ニー＆エルボー』
1.両手足を肩幅で開き、身体を真っ直ぐにし、
お尻が上がらないように、対になる手足を伸ばします。

2.そのままバランスをとりながら、
伸ばした手足の肘・膝をくっつけます。

3.伸ばした状態まで戻り、繰り返します。

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