AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

自然な身体の使い方を覚えることで、
身体の中で使わない部位を減らしましょう!!

力の分散で腰・背中・膝の負担を減らしましょう!!


今日のトレーニングがお腹だけ『きついな。』
と感じる人は、上手く身体が使えている証拠です。

 『シングルレッグ・ニータッグ・フロントブリッジ』
1.両手・両足を肩幅で開き、身体を真っ直ぐに保ちます。

2.上半身・体幹をできるだけ固定し、
片足をそれぞれと同じ側の肘と膝をくっつけます。

3.ゆっくりと戻し、交互に繰り返します。

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