AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

おはようございます!!
最近寒くてなかなか動く気になれない日々が続きますが、
身体を動かさないと、代謝が低下し太りやすくなりますよ・・・

気をつけましょう。

今回は先日のバージョンアップ。

 『シングルレッグ・ツイスト・ニータッグ・フロントブリッジ』
1.両手・両足を肩幅で開き、身体を真っ直ぐに保ちます。

2.上半身・体幹をできるだけ固定し、
片足をそれぞれと反対側の肘と膝をくっつけます。
（右膝+左肘・左膝+右肘）

3.ゆっくりと戻し、交互に繰り返します。

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