AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

3ヶ月先を見据えたトレーニング!!
目的・目標を目安にトレーナーが先を見据えたトレーニングを
処方していきます。

計画性のあるトレーニングで
スポーツをしている方もしていない方も
よいシーズンを過ごせるよう効果を出します!!

今回は、前回の進化系トレーニング。
更にバランス力が問われます。

 『アーム＆レッグレイズ（2point）』
1.両手・両足を肩幅で開き、背中が丸まらないように、真っ直ぐします。

2.左手を左耳の横に、右足を地面と平行になるぐらいまで上げ
更に、左足のつま先を地面から離し、
バランスをとり30秒ほどキープします。
（地面と接地している手・お腹・膝のラインを意識します。）

3.休憩して反対側も行いましょう!!

photo-1                                          photo-2