AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

3連休最終日!!
運動はしていますか??
食べてしまったら動く、食べるなら動きましょう・・・
できるだけ蓄積を抑え代謝をあげることで
食べても脂肪がつきにくい身体になりましょう!!

今日は体幹バランスの基本；；
いかに体幹でバランスが取れるか、試してみましょう（・・；）

『アーム＆レッグレイズ（3point）』
1.両手・両足を肩幅で開き、背中が丸まらないように、真っ直ぐします。

2.左手を左耳の横に、右足を地面と平行になるぐらいまで上げ
バランスをとり30秒ほどキープします。
（地面と接地している手・お腹・膝のラインを意識します。）

3.休憩して反対側も行いましょう!!

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