AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

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今からトレーニング始めましょう！
AXIS（アキシャス）

子供のスプリント強化⑦
足を速くする

トレーニング(スピードアップ期)

レジスタンスの要素では、坂ダッシュをを行うと良い。これは、登りと降りを行ない、登りでは推進力(ストライド頻度)降りでは、体感した事のないスピード(ストライド長)を伸ばす目的であるが、筋力的に未発達な子供にとっては身体的、転倒や事故など、危険であるため、安全に行うための配慮(成長度合いを見極めて行う等)が必要である。テクニックやコーディネーションでは、ストライド長や頻度に直接的に関連する、ホップや歩幅等を意識したトレーニングを取り入れる。

終わり

毎週金曜日はスプリント強化クラス

おススメです！