AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

AXIS（アキシャス）
トレーニング始めましょう！

体幹トレーニング、コーディネーショントレーニング、コンディショニング（酸素カプセル）ご相談下さい！

子供のスプリント強化⑥
足を速くする

トレーニング(スピードアップ期)
ある程度上手に走れるようになってきたら、次のようなトレーニングを取り入れると良いだろう！

「レジスタンス」
関節可動域を広げるダイナミックストレッチ
レジストラン/アシスティッドラン（坂ダッシュ） 等

… 「コーディネーション」
スプリントドリル（中～高強度）/ラダー
重心移動（バランス/ホップ）ドリル 等

「テクニック」
なわとびラン(駆け足）
ハードルホップ/ラダー→ラン 等
 

毎週金曜日はスプリント専門クラス

運動会で活躍したい子集まれ！