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幼少期に必要なトレーニング

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子供のスプリント強化②
足を速くする

足を速くするとは？ ⑴
一般的に足を速くするというと、ストライド長とストライド頻度の両方または、どちらかを向上させれば速くなるが、子供に対しては、大人に指導するよりも様々な要素が必要となる。
 

大人では、「ストライド長」、「ストライド頻度」の中に「レジスタンス」、「テクニック」という2つの要素があるが、子供にはそこに最も重要である「コーディネーション(身体の使い方)」が加わる。

つづく
 

毎週金曜日はスプリント専門クラスあります！