AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
腰が痛い方、原因はわかっていますか??
腰痛はさまざまな要因によって痛みが生じます。

1.身体の歪み。
2.体幹の使い方が悪い。
3.体幹筋力不足。
4.臀部等、背部筋郡の硬さ。
5.連続・持続動作等による疲労の蓄積。
6.連続した姿勢の保持。（座業務・立位業務）

改善策は、必ずあるはずなので
諦めず相談しましょう!!

 『プローン・ヒップアブダクション』
1.うつ伏せで寝転がり、片足を横に90度で開きます。

2.身体・腰は地面に接地したまま、膝を地面から離します。
（最初は一瞬でいいので慣れてきたらゆっくり行いましょう。）

3.10回繰り返し行い、反対側も行います。

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■岐阜・愛知にお住まいの方へ
Ａｘｉｓでは、腰痛を解消するためのトレーニングをご用意しています。
初回無料で「あなたにあった」パーソナルトレーニングを提案いたしますので、ぜひ一度ご来館ください。

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〈店舗一覧〉
【AXIS可児】
所在地:可児市下恵土2969-3
TEL:0574-49-8552
営業時間:10:00～22:00

【AXIS美濃加茂】
所在地:美濃加茂市中部台1丁目3-1
TEL:0574-49-8552
営業時間:10:00～22:00

【AXIS各務原】
所在地:各務原市前渡東3丁目108
TEL:058-386-8675
営業時間:10:00～19:00