AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

ボールを使った
コーディネーショントレーニング!!

野球やバレーボール・テニス等の
上半身・腕ををつかう競技は特に
上半身使う脳の柔軟性が必要です。

 

これは、
身体の横でボールを転がし、
腕の真ん中で弾き、
キャッチします^_^;

一見簡単そうですが、
子供らには難しいようでした（＾_＾）

身体のトレーニングも大事ですが、
脳のトレーニングを忘れずに・・・( ´ ▽ ` )ﾉ

こんにちは!!
お久しぶりです。
トレーニング続けていますか??
トレーニングは、やめてしまうと、

『ディ・トレーニング』

といって、トレーニングする前の身体に戻ってしまうという
現象が起こります。

トレーニングを続けるということは、維持するためにも
必要なことです!!


『ヒップジョイント・ムーブメント』
1.脚を広げ、足のつま先を外向きにし、しゃがみながら、膝を広げます。

2.肘で膝を広げながら、腰を落とします。

3.その状態のまま、左右に身体を動かします。

股関節のダイナミックストレッチ兼、筋トレです。

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