AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
正月太りしたあなた!!･･･それは、代謝が悪いことを意味しています。

脂肪というのは、すぐ身体に表れるものではありません。
『溜まりやすい体質』という言い訳をしてあきらめていませんか??

日頃からしっかり代謝をあげておけば、
「食べ過ぎた!」「飲みすぎた!!」からといって
簡単に体重が増えることはありません!!

日々の努力が楽しい食生活を彩ります笑））

本日は、ダイナミックなエクササイズ。

 『体幹捻転エクササイズ1』
1.足を肩幅で開き、手を肩と平行くらいの高さで、横に広げます。

2.体幹から腹筋を使い、ゆっくり身体を捻り、片側の肩が前に来るようにします。
（※骨盤は前を向いたまま捻ります･･･足は骨盤が回らないように軽く踏ん張ります。※）

3.腹筋で引っ張れるところまで回したら、反対側までゆっくり捻り、繰り返します。

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