AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは。
自体重トレーニングもだんだん強度が上がっています。
冬なのでケガをしないよう、充分アップを行いましょう!!

 『フロントブリッジ・アーム＆レッグレイズ』
1.両手足を肩幅で開き、身体を真っ直ぐにします。

2.お尻が上がらないように、対になる手足を伸ばします。

3.バランスを保ちながら30秒キープです。

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