AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

2 倍 効 く !!
トレーナーが付いてトレーニングすることで、
トレーニング効果は2倍あるいはそれ以上なんて話も聞きます。

身体を動かす上でのポイントは、
人によってアドバイス・伝え方・表現も違うので
数え切れないほどあります。

ほんの少しの違いが多大な効果の違いを生みます。

『シングルレッグ・ヒップリフト』
1.ドローインの姿勢をつくり、片足を膝の上に乗せます。

2.手は自然に床に置き、お尻を床から持ち上げます。
（意識はお尻と腿裏。）

3.30秒ほど姿勢をキープし反対側も行います。

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