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子供のスプリント強化③
足を速くする

足を速くするとは？ ⑵
重心の移動や、バランス、各関節の滑らかな動き等、子供にとって重要なもので、ここでは、言い換えれば「走り方のコツ」といえるだろう。簡単に言えばこの3つの要素を高められれば足は速くなる。さらに詳細に見ると、ストライド長、ストライド頻度それぞれの「レジスタンス」、「コーディネーション」、「テクニック」のトレーニング、必要な能力の内容ひとつひとつに着目し、トレーニングプログラムを作成することが、スプリント強化につながると言える。

つづく

幼少期のトレーニングは重要ですね！楽しいトレーニングばかりではないですけど、たくさんのメニュー準備してます！