AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。
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体幹トレーニングEx70『4pointレッグ・アダクション』
GW期間中の営業について!!
体幹トレーニングEx69 『ライイング・アーム・トゥ・ヒール』
体幹トレーニングex61 『コア・スプリット』
こんにちは!!
足を使う時はお腹を使って腰への負担を減らしましょう。
体幹は使っても、腰は使わないようにしましょう!!
腰痛とおさらばです(・・;)
『コア・スプリット』
1.脚を前後に開き、膝を床につけます。
2.手を膝の横に置き、そのまま前側にある脚を、
手を床から離さずに、お腹を使って持ち上げ、後に並べます。
3.反対側の脚を同じようにお腹を使って持ち上げ、 前の位置に置きます。
4.この動作を交互に行います。
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2014年9月5日
体幹トレーニングex60 『プッシュアップ・クランチ』
こんにちは!!
お盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか??
イベントごとが多くて食べ過ぎていませんか??
食べすぎ・呑みすぎは、身体によくないですよ!!
気をつけて食事をするだけでも身体は少しずつ変化するはずです;;
今回も動画で紹介。
2014年8月18日
体幹トレーニングex59 『SLヒップリフト』
こんにちは!!
夏本番。未だに身体の気になる部分ありますか??
自分の身体自分でできるだけ管理できるようになりましょう!!
わからない部分はトレーナーがサポート;;それがAXISです!!
今回は前回も紹介したものですが、
今回は動画で投稿します。
正しいからだの動きをチェックしながらトレーニングです!!
2014年7月30日
体幹トレーニングex58 『アーム&レッグレイズ』(ニー&エルボー)
こんにちは!!
今回は体幹バランス力チェック@@
股関節・体幹を上手くコントロールし、
バランスをとります;;
お腹とお尻を『キュッ』と締めながら行うのがポイント。
『アーム&レッグレイズ』(ニー&エルボー)
2014年7月10日
体幹トレーニングex57 『オーバーヘッド・スクワット』
今回は体幹力をチェックするトレーニングを紹介!!!!
初めての動画での投稿;;
下半身と体幹が上手く使えると
大抵の事はできるようになります@@
身体が真直ぐ保てられなければ、
体幹筋力不足です!?!?
2014年7月2日
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