AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
足を使う時はお腹を使って腰への負担を減らしましょう。
体幹は使っても、腰は使わないようにしましょう!!
腰痛とおさらばです（・・;）

『コア・スプリット』
1.脚を前後に開き、膝を床につけます。

2.手を膝の横に置き、そのまま前側にある脚を、
手を床から離さずに、お腹を使って持ち上げ、後に並べます。

3.反対側の脚を同じようにお腹を使って持ち上げ、 前の位置に置きます。

4.この動作を交互に行います。

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こんにちは!!
お盆休みはいかがお過ごしでしたでしょうか??

イベントごとが多くて食べ過ぎていませんか??
食べすぎ・呑みすぎは、身体によくないですよ!!
気をつけて食事をするだけでも身体は少しずつ変化するはずです;;

今回も動画で紹介。
 

こんにちは!!
夏本番。未だに身体の気になる部分ありますか??
自分の身体自分でできるだけ管理できるようになりましょう!!
わからない部分はトレーナーがサポート；；それがAXISです!!

今回は前回も紹介したものですが、
今回は動画で投稿します。 正しいからだの動きをチェックしながらトレーニングです!!

こんにちは!!
今回は体幹バランス力チェック＠＠

股関節・体幹を上手くコントロールし、
バランスをとります；；

お腹とお尻を『キュッ』と締めながら行うのがポイント。

 『アーム＆レッグレイズ』（ニー＆エルボー）

今回は体幹力をチェックするトレーニングを紹介!!!!
初めての動画での投稿；；

下半身と体幹が上手く使えると
大抵の事はできるようになります＠＠



身体が真直ぐ保てられなければ、
体幹筋力不足です!?!?