AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんばんは!!
AXIS1月のキャンペーンです!!

通常月8回コース¥13,000-を
1月のみ¥6,500-でレッスンが受けられます!!

正月太り解消はAXISにお任せください!!
 

こんにちは。
あけましておめでとうございます。
今年も皆様の健康と、豊かな生活を
トレーニングからサポートします。

AXISは本日1/5日より営業しています。
通常通り10:00〜22:00です!!
サーキットと配置を模様替えしました。
ちょっと広くなったような気がします。

皆さん、
お正月いかがお過ごしでしたでしょうか??
ここで、ゴロゴロしていた人に良い情報…笑）
1日ゴロゴロしていると、
（非活動目安：入院時、歩行3000歩以下等）
”全体筋力の1%が低下する”という情報があります。

お正月休みで何%低下したでしょうか??
みなさん、ゆっくり過ごしすぎないように気をつけましょう。
　
 

こんにちは!!
今年最後の投稿です（＠＠；
AXISは今日22：00まで営業しております。
なお、年始は1/5（月）10：00より平日営業いたします。
お間違えのないようご注意下さい。

トレーニングもやらないより、
何かやったほうがマシです笑）
悪あがきでトレーニングしましょう。

今回は横腹です。
というよりも全身運動に近いトレーニングです。
お腹でしっかり支えましょう。

『サイドブリッジ＆ベンド』
1.サイドブリッジの姿勢をとります。（Ex11参照）

2.上側の脚を膝から曲げ、身体を曲げながら、
肘と膝を合わせにいきます。
（このとき、出来るだけ身体の真横で合わせられるようにしましょう。）

3.膝を曲げた状態にもどり繰り返しおこないます。

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こんにちは。
年末忘年会シーズン!!
お酒や脂肪が身体にたまっていませんか??
身体に溜まりにくくするように心がけ、運動することで、
むくみ等改善できます。
気をつけましょう。

今日は捻りで体幹を締めましょう!!

『フロントブリッジ・Ｌ/M・ツイスト』
1.腕立ての姿勢をつくります。

2.左足を軸に右足を対に曲げていき、横を向きます。

3.頭と膝がくっつくようなイメージで身体を曲げます。

4.最初の姿勢に戻り、右足を外側に開いていきます。

5.内側と同じように頭と膝がくっつくようなイメージで身体を曲げます。

6.最初の姿勢に戻り、繰り返し行います。

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こんにちは!!
寒くなってきたので、
冷えから身体の支障がでてきてる方もいるかと思いますが、
身体が冷えないようにしましょう。
動かして、固まらないようにしましょう!!

『フロントブリッジ・アームレイズ』
1.うつ伏せの状態で腕を合わせ、肘と膝で身体を真っ直ぐに保ちます。

2.その状態から、片手を真っ直ぐ伸ばします。
（このとき、身体が斜めに傾かないように注意。）

3.20秒程キープし、反対も行います。

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