AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

しばらくご無沙汰しています。。。
AXISもおかげさまで忙しくなって参りました。

今日のトレーニングは、なかなか使わない『腿裏・お尻』にガツンと!!
腿裏がつりそうになったら運動不足です!!

『シングルレッグ・ヒップリフト2』
1.膝を立て、手を床に広げ、寝転がります。

2.両膝を合わせたまま片足を伸ばし残った脚でお尻を持ち上げます。

3.ゆっくり上げ下ろしを10回程度繰り返します。

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