AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
身体硬くなってきていませんか??
身体が硬いと、筋機能の発揮を低下させるだけでなく、
肩こり・腰痛などの傷害を引き起こす可能性もあります。

また、代謝機能も低下し、
太りやすくなってしまいます。
ストレッチだけでも、痩せる可能性は充分にあります!!
運動不足で身体が硬い方!!
まずは、ストレッチからはじめましょう。

 『サイド・アーム＆レッグレイズ』
1.四つん這いの姿勢をとります。

2.そのままお腹・お尻を締めながら、右手と左足を
横に伸ばします。
（このとき、脚を上げすぎて骨盤が傾かないよう注意!!）

3.そのまま、キープし反対側も行います。

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