AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
寒くなってきたので、
冷えから身体の支障がでてきてる方もいるかと思いますが、
身体が冷えないようにしましょう。
動かして、固まらないようにしましょう!!

『フロントブリッジ・アームレイズ』
1.うつ伏せの状態で腕を合わせ、肘と膝で身体を真っ直ぐに保ちます。

2.その状態から、片手を真っ直ぐ伸ばします。
（このとき、身体が斜めに傾かないように注意。）

3.20秒程キープし、反対も行います。

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