AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
足を使う時はお腹を使って腰への負担を減らしましょう。
体幹は使っても、腰は使わないようにしましょう!!
腰痛とおさらばです（・・;）

『コア・スプリット』
1.脚を前後に開き、膝を床につけます。

2.手を膝の横に置き、そのまま前側にある脚を、
手を床から離さずに、お腹を使って持ち上げ、後に並べます。

3.反対側の脚を同じようにお腹を使って持ち上げ、 前の位置に置きます。

4.この動作を交互に行います。

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