AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

おはようございます!!
骨盤を動かすこと。できますか!?
意外と上手く動かない方たくさんみえます。
骨盤だけを動かすことは、スタビライゼーション（安定）を高めるとともに、
お腹のシェイプアップに必要な動きです。
楽にくびれを創るための第一歩として試してみてください!!

『骨盤前傾-後傾エクササイズ』
1.足を肩幅で開き、手を腰に当てます。

2.お腹を凹ませながら、腰（腰椎）を曲げ、骨盤を後傾させます。

3.今度は胸を張り、お尻を後に突き出すように骨盤を前傾させます。

4.ゆっくりとこの動作を繰り返します。

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