AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!

トレーニングは、日々レベルアップしていくようにしましょう。
トレーニングに慣れてしまうと、効率が悪くなってしまうので、

先を見越してレベルアップ!!

 『ジャンピング・スタビライゼーション（オープンスタンス）』
1.両足を手の外側に置き、前屈の姿勢をとります。
（身体が硬い人は軽く膝が曲がっても可）

2.両足でジャンプし、足を後のほうまで伸ばします。
（身体が大体真っ直ぐになる程度）
このとき身体は、真っ直ぐ安定させます。
ジャンプの反動で反ったりお尻が上がらないようにお腹で安定。

3.真っ直ぐの状態から、ジャンプし、前屈の姿勢に戻ります。

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