AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんばんは。
年明け一発目のトレーニングは、
番外編!!
アスリートが行うスペシャルなトレーニング!!
皆さん身体に気をつけて行って下さい。

『ウェイトメリアル・ツイストクランチ』
1.台の上に座り、ウェイトを片手に持ちます。
（脚を保持してもらう。）

2.ウェイトを反対側の腰に当てておきます。

3.そのままウェイトを床に向かって
倒れながら（捻りながら）伸ばします。

4.床にタッチしたら元の位置までもどります。

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