AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
いよいよ暖かくなってきて、肌を出す割合が増えてきている時期だと思います。

『お腹・二の腕』気になりませんか??
体幹トレーニングですっきり、気になるところをなくしましょう。

お腹はどれだけ意識できるかで変わります;;
いまならなんとか夏までには間に合います!!

今回のトレーニングはレベルが高めです。

『2point・サイド・アーム＆レッグレイズ』
1.四つん這いの姿勢をとります。

2.そのままお腹・お尻を締めながら、右手と左足を
横に伸ばします。
（このとき、脚を上げすぎて骨盤が傾かないよう注意!!）

3.そのまま、さらに右足のつま先を上げます。

4.その状態をキープし反対側も行います。

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