体幹とは、手足を除いた胴体の部分のことをいいます。よって体幹トレーニングは、腹筋だけでなく、背筋、股関節周りの筋肉を鍛えます。また普段行う腹筋とはちょっと違うため、姿勢改善や、腰痛改善等、様々な効果が期待できます。