AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは。
年末忘年会シーズン!!
お酒や脂肪が身体にたまっていませんか??
身体に溜まりにくくするように心がけ、運動することで、
むくみ等改善できます。
気をつけましょう。

今日は捻りで体幹を締めましょう!!

『フロントブリッジ・Ｌ/M・ツイスト』
1.腕立ての姿勢をつくります。

2.左足を軸に右足を対に曲げていき、横を向きます。

3.頭と膝がくっつくようなイメージで身体を曲げます。

4.最初の姿勢に戻り、右足を外側に開いていきます。

5.内側と同じように頭と膝がくっつくようなイメージで身体を曲げます。

6.最初の姿勢に戻り、繰り返し行います。

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