AXISの店舗での出来事や最新のトレーニング情報などをお伝えしていきます。

こんにちは!!
骨盤第３弾！！
回旋、細かい筋肉を器用に使うことで、
一般的な動き+α（なかなか使わない筋）で他の人と差をつけて、
楽にやせられるようにしましょう（・・；）

『骨盤回旋エクササイズ』
1.足を肩幅で開き、手を腰に当てます。

2.骨盤に関する4つの動き（倒す・起こす・右傾斜・左傾斜）
を順番に行い、まわしていきます。
（このときできるだけ身体を動かないようにして、腰だけを動かすイメージで。）

3.反対回しも行います。

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